20 dezembro 2007

Programas Mini Size Me

No próximo dia 8 de Janeiro, lua nova irá ter inicio dois dos programas dos criadores do Mini Size Me:

* Ciclo lunar mágico de 28 dias
(programa de definir intenções, alinhamento do ritmo natural e tomada de consciência da beleza pessoal, interna e externa)

* o original Mini Size Me
(MSM), 40 dias do programa pioneiro,


Estes programas tem acompanhamento on-line e incluem:
* Programa nutricional de comida crua especifica para os objectives pretendidos
* Prática de yoga e meditação especifica para os objectives pretendidos
* O acompanhamento pessoal com base na experiencia e nas pesquisas a nível do Kundalini Yoga e de nutrição
* As técnicas de limpeza mais poderosas e eficazes de que se tem conhecimento
* 24/7 suporte online e através duma comunidade de pessoas de todo o mundo que fazem parte da família Mini Sizer
* Acompanhamento diário de Siri Datta e Dunkan, bem como dos monitores delegados
* Acompanhamento de programação Nero linguística (NLP)

Podes ler aqui a forma como preparar para os programas , e tambem preencher o questionário para o Ciclo lunar para dar inicio ao processo.

Para mais informações ou para aderir aos programas contacta directamente os autores Siri Datta e Dunkan ou se preferires em portugues A jardineira
www.anaharta.com

26 novembro 2007

Actividades extra de Dezembro

Para poderem ir já organizando as vossas agendas:


Dia 19 de Dezembro, pelas 21:00
n'O Jardim de Lótus - Aveiro
Comemoração do solsticio de inverno

Meditação de solsticio e Jantar convivio (com uma sopa quente e pãozinho)
Opcional: tragam uma sobremesa (pequena) para partilhar


NB: Tragam uma prenda feita por vocês para trocarmos entre os presentes (de carne e osso ;-))
Como por exemplo uma foto bonita, um texto profundo, uns biscoitos caseiros, um vasinho...
Ou algo que gostem muito, mesmo que comprado, e que se vos calhar ficarão muito felizes...
Algo barato mas com sentimento ;-)




Dia 22 de Dezembro, pelas 18:30
no Gurudwara de Lisboa
Sessão de Mantra e jantar convivio

Em nome de Satya Kaur, estão desde já todos (praticantes de Kundalini Yoga, amigos e familiares) convidados q participar numa amigável reunião para partilharmos o que temos em comum com os Sikhs a residir em Portugal: Shabad Guru e mantras.

A partir das 20:30 será servida um Langar (refeicao abençoada e vegetariana, cozinhada em estilo Punjabi)

Notas:
1) Como nos sentamos no chao é melhor vestir calcas
2) Como o Siri Guru Granth Sahib estará presente pedem-nos para cobrir a cabeça
3) É costume os participantes oferecerem uma pequena dádiva.


A morada é:
Sikh Sangat Sahib, Vivenda da Luz, Rua Padre Americo Monteiro Aguiar, Serra da Luz, Pontinha, 1675 Lisboa
tel - 21 4791125

23 novembro 2007

Kriya e Meditação...

Sat Nam,

Hoje na aula da manhã (7:45) fizemos um Kriya (mais um) dedicado à comunicação e à verdade. Chama-se Wahe Guru Kriya ou Trikuti Kriya.

Depois relaxámos ao som de taças tibetanas e com a voz de Kate MacKenzie no tema "Transcend" do CD "Seven Steps".

E por fim meditámos ao som do mantra "Ra Ma Da Sa, Sa Say So Hung" numa Meditação Curativa para Nós e para os Outros. Seguimos ao som do tema "Ra Ma Da Sa" de Snatam Kaur, do CD Grace.

Caminhem no fim-de-semana... E não se esqueçam de respirar!
Rui

22 novembro 2007

Meditações acompanhadas

Parabéns aos que chegaram e aos que chegarão ao fim dos 40 dias da meditação iniciada a 11 de Outubro, que partilhamos n’O Jardim às 3ª e 5ª.

Face ao período Natalício que se avizinha iremos fazer uma pausa nas meditações acompanhadas n’O Jardim, recomendando a todos que as continuem sozinhos no quentinho do vosso lar ;-)

Iremos propor nova aventura meditativa em Janeiro.
A data será comunicada posteriormente, e será escolhida em função do tipo de trabalho a realizar e em sintonia com a fase da lua adequada ao mesmo.

Para os que tiverem intenção de participar no próximo grupo pensem por breves momentos o que consideram prioritário trabalharem na vossa vida e enviem-nos essa reflexão por email para encontrarmos um denominador comum ao grupo.

Keep up!!

Sat nam

21 novembro 2007

Aula das 7:45

Sat Nam,

A pedido de vários alunos e porque acho uma boa ideia a partilha da informação que possa ajudar cada um a desenvolver a sua prática pessoal, ficam aqui o kriya e a meditação de hoje.

Assim, hoje o Kriya que fizemos era para o Corpo Radiante (ou para Manter o Espírito em Cima) e a Meditação era para a Prosperidade (não sejam gananciosos).

Estão ambos em inglês!

Até sexta!
Rui

20 novembro 2007

Obrigada!

Em nome do Grupo de trabalho d'O Jardim de Lótus venho agradecer a todos os que participaram nas aulas com a Siri Datta.
Ajudaram a transformar uma visita de cortesia de Siri para conhecer os Mini Sizers Portugueses, numa semana mágica e cheia de experiencias para todos.

O nosso trabalho só faz sentido com a vossa participação.

Obrigada a todos pelo apoio, e em especial à direcção do CIAQ -Centro de Infância Arte e Qualidade da Universidade de Aveiro por nos terem disponibilizado o espaço que pareceu ter sido talhado à medida das nossas necessidades.

E inventar mais palavras para que?!
A todos desejo "Que o eterno sol te ilumine, que o amor te rodeie, e que a pura luz dentro de ti guie sempre o teu caminho"

Sat nam

13 novembro 2007

Sadhana Domingo 18 de Novembro

Decidimos proporcionar-vos mais uma experiencia para além das aulas com a Siri Datta.

No domingo iremos fazer Sadhana.


Hora - 7:00 da manha (dura 2,30h)

Local - Sala do ATL do CIAQ -Centro de Infância Arte e Qualidade da Universidade de Aveiro, na entrada junto ao Est. Prisional de Aveiro.


O Sadhana será uma prática gratuita e aberta a todos os que quiserem vir participar, quer tenham ou não feito qualquer das restantes aulas com a Siri Datta.


O Sadhana é uma prática matinal muito especial que dura aproximadamente 2:30h e segue uma estrutura específica:
- leitura do Japji (texto sagrado) durante aproximadamente 30m;
- um Kriya (sequência de exercícios);
- vocalização dos mantras do Sadhana da era de aquário, específicos desta prática matinal, tal como foram indicados por Yogui Bhajan.

09 novembro 2007

Siri Datta - uma sala maior em Aveiro

Temos uma sala maior em Aveiro pois face à imensa procura que tivemos decidimos procurá-la para podermos responder a todas as solicitações.


A sala é no ATL, do Centro de Infância Arte e Qualidade da Universidade de Aveiro, na entrada junto ao Est. Prisional de Aveiro.
Agradecemos desde já ao Centro de Infância Arte e Qualidade pelo apoio. :-)


Todos os inscritos devem ter recebido, por email, um esquema a explicar onde é a nova sala e o que levar.
Caso não o tenham recebido enviem um email a solicitá-lo


Em relação às inscrições para as aulas de Lisboa, forneçemos um novo contacto para facilitar as vossas inscrições:
Carla Correia 933 264 226

05 novembro 2007

I Congresso Internacional de Gerontologia - Lisboa

Uma anotação de um âmbito aparentemente diferente do habitual, mas com muito interesse.


I Congresso Internacional de Gerontologia: (con)vivências do corpo à alma,
organizado pela Escola Superior de Educação João de Deus,
em Lisboa,
nos dias 8, 9 e 10 de Novembro.


+ informações estão aqui
E as Inscrições aqui
Inscrições até 5 de Novembro (é hoje... mas tentem na mesma, pois valerá concerteza a pena o esforço)

Aproveitem

04 novembro 2007

Notas ecológicas

Sabiam que existe um site que analisa e divulga informação sobre produtos amigos do ambiente? Fica aqui o link,

Gosto particularmente no "minuto verde" que às vezes vejo e hoje decidi visitar o site. Para não inundar o blog com sites, envio-vos o original e deixo-vos descobrir por vocês ;-)

Divirtam-se e façam escolhas ecológicas!

29 outubro 2007

Siri Datta em Aveiro, Lisboa e Pinhal Novo

Já estão disponiveis as informações quanto às datas, horários e locais de TODAS as aulas de Kundalini Yoga com Siri Datta em Portugal, já em Novembro.

Poderão consultar toda a informação sobre Aveiro, Lisboa, Pinhal Novo clikando aqui


Para facilitar

-Só sobre LISBOA, dia 13, 14 e 15 clikando aqui
+ informações e inscrições em Lisboa pelo nº 213 474 044


- Na Margem Sul a aula será:
5ª f dia 15 de Novembro, às 20:00 no Auditório dos Bombeiros do Pinhal Novo,
+ informações e inscrições na Margem Sul: kaprior@select.pt, 93 116 48 71


- Em Aveiro, dia 16, 17 e 18 clikando aqui


Espero encontrar-vos em breve

27 outubro 2007

Pensamento #10

"A tua única obrigação,
durante toda a tua existência,
é seres verdadeiro para contigo próprio"

Richard Bach

xiii há tt tempo que não punha um pensamento! ;-)

16 outubro 2007

Siri Datta em Aveiro

Já estão disponiveis online todas as informações sobre a visita da Siri Datta e as aulas que estão agendadas nos dias 16, 17 e 18 de Novembro.
Basta clikar aqui

Aproveitem a oportunidade de conhecer ou rever esta carismática professora, e saborear a dinâmica do kundalini yoga com um sabor diferente ;-)

Até lá

15 outubro 2007

histórias de vida

Olá.

Para tornar a vossa visita regular cada vez mais interessante, para alem das informações das actividades iremos colocar outros pontos de interesse (relativo, claro está) e hoje coloco-vos o link para um post que achei delicioso, dum blog dum amigo muito querido e especial ;-)

Espero que consigam, acima de tudo, inspirar-se nestas histórias para seguirem em frente com os vossos sonhos pois tal como o senhor diz "you can't connect the dots looking forward; you can only connect them looking backwards"
e o quanto a frase "Que eu tenha coragem para mudar aquilo que posso; Que eu tenha serenidade para aceitar as coisas que não posso mudar; Mas acima de tudo que eu saiba distinguir umas das outras!"que desde há muito me inspira é tão válida

Keep up!!!

;-)

12 outubro 2007

as romãs

Como estamos na época das romãs venho partilhar com voces um artigo que achei fascinante.

Aqui está o link , e infelizmente o texto em Portugues não tem aquilo que acho mais interessante no em Ingles que são os beneficios para a saúde e usos culinários, que não fazia a minima ideia.

As romãs dão um cadito de trabalho a descascar, mas que tal pensar nisso como um investimento e já agora aproveitar um solzinho de outono num qualquer fim de tarde ;-)

Fica a ideia pró fim-de-semana

08 outubro 2007

Massagens, Relaxamentos e Toques Holísticos

Sómente durante o mês de Outubro teremos disponíveis n’O Jardim Massagens, Relaxamento e Toque Holístico

Poderás escolher entre várias massagens específicas combináveis entre si como por exemplo costas, pernas, facial, pés, ou cabeça + pescoço e ombros…ou Relaxamentos e Toques Holísticos.

Oferece a ti mesmo um momento sereno e de profunda sensação de paz

Filme: Yoga Unveiled

"Yoga Unveiled"
Dia 15 de Outubro, 2ªf, pelas 21:00
Em ingles, sem legendas em portugues

Yoga Unveiled é um documentário que nos mostra como o Yoga começou, conta a história de como o Yoga veio para o Ocidente, descreve numerosos dos seus ramos, relata-nos resumidamente biografias de alguns dos mestres de yoga mais respeitados a nível mundial, leva-nos a ouvir música tradicional e quase a sentir cheiros :-)

Yoga Unveiled também conta com comentários de individualidades tais como Krishna Das, Dr. Herbert Benson, Edwin Bryant, Subhash Kak, Vasant Lad, Dr. Timothy McCall, Pandit Rajmani Tigunait, Father Joe Pereira, Swami Sivananda, Dr. Martina Ziska, and Dharma Mittra.
Yoga Unveiled é um olhar interessante da prática espiritual mais antiga do mundo.

Podem ver um trailer do filme clikando
aqui

Venham e tragam amigos, é aberto a todos.
Tragam uma contribuição para partilhar n'O Jardim seja em forma de pipocas, bolachinhas, frutinha, ou até moedinhas para o "Porquinho" caso a imaginação fiquei por aí mesmo ;-)

O documentário tem a duração de 135m por isso começará pontualmente às 21 e quem chegar depois... apanha onde estiver :-)

30 setembro 2007

Actualizaçao dos horários - Versão1.3

As práticas regulares terão os seguintes horários a partir de 1 de Outubro

2ª e 4ª

Das 18:00 às 19:00

Das 19:30 às 20:30


3ª e 5ª

Das 7:45 às 8:45 (a partir de 7 Outubro passa para 4ª e 6ª)

Das 19:00 às 20:00

Das 20:30 às 21:30* a partir de 11 de Outubro*
Esta prática terá caracteristicas diferentes das restantes, por um tempo (ver**).
Caso estejam
interessad@s neste horário para práticas regulares peçam mais informações por favor.


4ª e 6ª

Das 7:45 às 8:45 (a partir de 7 Outubro)



Algumas das novidades deste ano:

**Meditação por 40 dias
acompanhadas 2x por semana n'O Jardim
Inicio a 11 de Outubro
3ª, 5ª às 20:30



Visita de Siri Datta
13, 14 e 15 de Novembro em Lisboa e margem Sul
16, 17 e 18 de Novembro em Aveiro***
Siri Datta é já conhecida e querida de muitos de nós após a última visita dela em 2006.Com o entusiasmo e carisma que a caracterizam e através de aplicação prática das técnicas do Kundalini Yoga, tal como ensinado por Yogi Bhajan, Siri Datta irá tocar a nossa alma e mostrar-nos algumas chaves e ferramentas para que cada um se liberte seguindo o seu verdadeiro caminho interno.
***Em breve teremos mais informações concretas sobre as actividades que se irão desenrolar durante esta visita.

25 setembro 2007

Meditação da Lua Cheia

É já amanha, dia 26, a meditação da Lua Cheia.

Venham sozinhos, tragam amigos, desde que venham!!

Vai ser uma meditação profunda.

Tragam um caneta!!
Essencial para o trabalho que vamos fazer! Estou a falar a sério!! :-)

Daremos uma tolerancia de 15m para acomodar os participantes, e as 21:15 começaremos os trabalhos.
Agradecemos a pontualidade para conseguirmos terminar entre as 22:15 e as 22:30.

Até amanha

Cris

14 setembro 2007

Expo Oriente

Tenho o prazer de vos informar que O Jardim de Lótus estará presenta na Expo Oriente, a realizar no Forum Aveiro de 15 a 30 de Setembro.

Participará com práticas livres, abertas a TODOS, de todas as idades e de todos os níveis de experiência, nos dias:

- Sábado, 15 de Setembro
- 4ª feira, 19 de Setembro
- Domingo, 23 de Setembro
- 4ª feira, 26 de Setembro
- Sábado, 29 de Setembro

das 16 às 17:30
das 17:30 às 19h

Apareçam, quer sejam já praticantes ou queiram experimentar, e tragam amigos.
Vai ser muito divertido! ;-)

Sat nam

05 setembro 2007

Práticas na Universidade

Olá de novo! ;-)

Na universidade as práticas começarão 3ªf dia 18 na sala polivalente do Pavilhão Aristides Hall

O horário deste ano serão 3ª e 5ª na mesma, mas das 20.30 às 22.00

Já não é preciso atestado para frequentar, bastando assinar uma declaração de responsabilidade.

Até breve, seja onde for ;-)

Curso de Cura Celestial

Aproveito este espaço para divulgar uma actividade que recomendo.

Para informações e inscrições contactar directamente a organizadora
Carla Correia: 933 264 226 ou Carlacfcorreia@gmail.com

O curso de cura celestial

13 e 14 de Outubro
No IPJ de Moscavide das 10h às 17h (com uma hora para almoço)


O curso será ministrado por Sarabjit Kaur e Devta Singh
que são professores de Kundalini Yoga em Madrid e fundadores do " Projecto Dourado de Sanação e Ajuda Humanitária" em Espanha e é com enorme satisfação que se deslocam a Portugal para poderem partilhar connosco o seu conhecimento nestas áreas.

Este curso é composto por dois níveis. Depois de concluir o primeiro nível, o participante recebe um certificado de assistência. Após a conclusão dos dois níveis recebe um certificado de sanador energético.

O primeiro nível de introdução à Cura Celestial inclui:
- A Cura e canalização na nova Era
- Anatomia subtil
- Causas das doenças
- Invocação de protecção para o curador
- A não empatia
- Canalização da energia curadora celestial
- Introdução ao espaço sagrado
- Primeiras práticas
- Meditações e exercícios para despertar a força curativa nas mãos
- Manual do Curador

Informações e incrições:
Carla Correia: 933 264 226
Carlacfcorreia@gmail.com

O prazo limite para a inscrição é até dia 20 de Setembro. Até dia 1 de Outubro todo o valor do curso deverá ser totalmente liquidado.

02 setembro 2007

Os horários do fim do dia

Olá.

As práticas regulares terão inicio no dia 17 de Setembro, 2ª f, e a mensalidade será ajustada ao facto de começarmos nessa data.

As turmas que vão avançar dia 17 serão:

2ª e 4ª das 19:30 às 20:30

3ª e 5ª das 19:00 às 20:00

Caso estejam interessados noutros horários enviem-nos um email a dize-lo. Temos outras hipóteses em estudo que havendo interessados avança-se de imediato com elas.

Em breve definiremos os restantes horários e actividades para este ano lectivo.
Mantenham-se atentos!

:-)

27 agosto 2007

Inicio do ano lectivo 2007/2008

Olá.
Espero que o Verão tenha sido reenergizante para todos.
Com o volta das férias vem, para muitos, um estabelecer de novos objectivos e um reformular de rotinas para os alcançar.

É o caso d'O Jardim onde neste ano lectivo de 2007/2008 haverá uma reestruturação no horário e nas actividades regulares d'O Jardim.

As actividades terão inicio na 2ª quinzena de Setembro.

Em breve haverá aqui novidades em concreto.
Até breve

Sat nam

05 agosto 2007

No andanças :-)

Os workshops de Kundalini no Andanças foram um sucesso. :-)

Estando no Andanças, até na aula de Kundalini Yoga se dançou, mas também se cantou muito.
Foi lindo, lindo!!!!

Apesar de não ter gravado o maravlhoso que foi ouvi-los a vocalizar os mantras do "fundo do coração" ficam as imagens.

Clickem aqui para serem redireccionados para um album
Sim :-)
Voces merecem ver mais do que 2 lindas imagens :-D

Bom verão a todos.

21 julho 2007

Workshops de KY no Andanças 2007

Este ano O Jardim de Lótus irá participar no já famoso festival de Verão Andanças, inseridos nas actividades paralelas, em Carvalhais - S. Pedro do Sul.


Para quem não conhece poderá consultar o site do Andanças ou para saber ainda mais desse e de outros festivais, organizados pelo mesmo grupo de trabalho, podem espreitar em http://www.pedexumbo.com/.
A grelha provisória disponivel online é mesmo isso provisória, e por isso sujeita a alterações.

Assim sendo, das informações que temos até agora, O Jardim irá participar com workshops de Kundalini Yoga nos dias:

Sexta - 3 de Agosto
9:30 às 10:30 - Palco 1
19:00 às 20:00 - Palco 3
Sábado - 4 de Agosto
9:30 às 10:30 - Palco 1
19:00 às 20:00 - Palco 3
Domingo - 5 de Agosto
9:30 às 10:30 - Palco 1


Espero ver-vos por lá, com muito boa disposição! :-)

18 julho 2007

Aula à beira mar

Hoje o tempo até nos permitiu fazer a prática quase à Beira mar, e sem gorros, nem casacos já
Como é bom o verão!!
;-)


E para terminar a prática uma meditação brutal, mesmo de frente para o mar



Que lindos ficam depois da prática. Até reluzem!!
(ou será do sol de frente?! hihihi)

A 1ª aula sem vento


Finalmente um fim de dia dito "normal" desta época do ano.

Foi uma aula fantástica.

Nesta aula tive um assistente mt especial, que esteve muito atento a aula toda ;-)
Prá proxima já até ele faz sat kriya :-D




Que lindos, todos nós a praticarmos sat kriya!!!

11 julho 2007

o vento não nos leva!!

Ora, mesmo com o vento que está nada nos detem das nossas práticas na praia! :-)
Esqueçam que estamos em julho quando decidirem a roupa a levar.
Levem gorro, corta vento, cachecol, saco cama se quiserem, mas aproveitem a experiencia.

Os lugares que escolhemos para a prática é q são algo rebuscados, sempre para nos protegermos o melhor possivel do vento, mas nós estamos por lá.
Procurem bem!!

E olha tantos que eramos hj!!

e uma bonita imagem

09 julho 2007

aula na praia

Uma foto para quem ainda não foi se entusiasmar ;-)
Pessoal, podem ter que nos procurar atrás dos edificios dos bares, caso continue o vento que tem estado.
Alem disso o meu turbante facilita a procura, embora possa ter outras cores :-)


Ou podem sempre ligar a perguntar onde estamos, até às 19:30.

Eu atendo, veem? ;-)



03 julho 2007

e como é qd chove?!

Ppl quando chove não é muito confortável praticar na praia.
Por isso quando chove a prática é n'O Jardim, à mesma hora.

Sat nam

14 junho 2007

Práticas de yoga em Julho (ajustes nos horários)

Em Julho há ajustes nos horários das práticas.

A frequencia é livre, por isso aproveitem e venham todos os dias se puderem, a qualquer um dos horários :-)
Tragam amigos, bolachas pra hora do chá e sempre muita boa disposição

As práticas das 2ª e 4ª fundem-se numa só prática às 19:00,
As práticas da manha (7:45) mantêm-se,
As práticas das 3ª e 5ª à tarde são na praia às 19:15.

01 junho 2007

Práticas às 7:45 (da manhã sim, da manhã!!)

Ora é com muito prazer que informo a comunidade d'O Jardim que irão começar as práticas de Kundalini Yoga às 7:45 da manhã já no próximo dia 5 de Junho.

Existe já um grupinho mas que aceita mais membros.
Podem ir experimentar sem compromisso, mas sejam pontuais!!

Praticar de manhã é "outra dimensão" e algo que recomendo vivamente.
O vosso dia vai ganhar "outra dimensão"

Força ppl!

31 maio 2007

Algumas fotos do Festival de yoga 2007

Olá :-)

Já estão disponiveis online algumas fotos do Festival de Yoga de 2007.
Podem ver clicando aqui

Quem não pode partilhar este fim de semana FENOMENAL poderá sempre vislumbrar um pouco do que foi.

Pro ano há mais, melhor e maior.
A data já está definida!!!
O Festival de Yoga de 2008 será a 20,21 e 22 de Junho para comemorar o Solsticio de Verão e a Lua Cheia.
Guardem a data na vossa agenda e entretanto vão passando pelo www.festivaldeyoga.com

Encontramo-nos lá!
;-)

Sat nam

Cris

23 maio 2007

Cozer vegetais pode eliminar propriedades que previnem cancro

Cientistas da Universidade de Warwick, em Nova Iorque, descobriram que cozer vegetais como a couve, os brócolos, a couve-de-bruxelas ou a couve-flor, deteriora as propriedades destas hortaliças que podem prevenir o cancro.

Estudos realizados anteriormente, confirmaram que o consumo deste tipo de vegetais diminui o risco de cancro, devido a substâncias conhecidas como glicosinolatos que, por sua vez, dão origem aos isotiocianatos, capazes de prevenir a doença.

Os investigadores, Paul Thornalley e Lijiang Song, cozinharam hortaliças e estudaram os efeitos provocados nos glicosinolatos dos vegetais quando fritos, cozinhados em fervura, vapor ou micro-ondas.

A perda total do conteúdo dos glicosinolatos após fervura durante 30 minutos foi de 65% nas couves, 77% nos brócolos, 58% na couve-de-bruxelas e de 75% na couve-flor.

Os efeitos dos restantes métodos culinários investigados, cozinha a vapor durante 20 minutos, no micro-ondas durante três minutos e fritas durante cinco minutos, não resultaram numa grande perda do total do conteúdo de glicosinolatos analisados.

A conservação doméstica de vegetais à temperatura ambiente e no frigorífico também não revelaram diferenças significativas no conteúdo de glicosinolatos, após sete dias de conservação.

No entanto, os investigadores descobriram que a conservação de vegetais frescos a temperaturas muito baixas, como 85ºC negativos – comparativamente à temperatura de conservação no frigorífico, que é de 4 a 8ºC – pode causar uma perda significativa de mais de 33% de glicosinolatos devido ao processo de descongelação.

Os investigadores descobriram que a preparação das hortaliças causou apenas pequenas reduções nos glicosinolatos, excepto quando são cortadas em tiras finas, o que mostrou um declínio de mais de 75% dos níveis de glicosinolatos ,seis horas após terem sido cortadas.

Estes investigadores concluíram que, para conseguirmos tirar o máximo de benefício do consumo de vegetais não os podemos ferver, mas sim cozinhá-los a vapor ou no micro-ondas.

Tenha uma vida Saudavel.

Magda Roma
(nutricionista)

Obrigada pelo artigo Katia ;-)

15 maio 2007

Lua nova a 16 de maio

A lua nova de touro será na quarta feira 16 de Maio.

Só pequeno apontamento
"The Taurus archetype reminds us to choose our values carefully.
For what we value determines how we live our lives and our level of satisfaction both while we are in physical form and when our soul leaves our physical body. The process of death and dying is a potent tool to teach us about all type of values.

Sat nam

08 maio 2007

Festival é já no próximo fim de semana

Com a previsão de sol e calor, os dias 11, 12 e 13 de Maio, do Festival de Yoga 2007 no Camping da Costa Nova, serão sem dúvida dias inesquecíveis.

Mas como tem sido habitual, desde o primeiro ano da sua realização, o maior calor virá do convívio e da prática de yoga, num local inserido numa paisagem privilegiada, numa zona de reserva natural, entre a Ria e o Mar.

Veja o programa completo aqui, que foi alterado desde a sua fase inicial.
Espreite os links de 2005 e 2006 para ver ou rever as fotos das edições anteriores, e explore todo o site com as informações deste ano.

Inscreva-se HOJE! Que ainda há umas "vaguinhas", poucas mas há. ;-)

26 abril 2007

KRI teachings - link

Sat nam

Mais um link interessante na nossa lista, para ajudar a conhecer o kundalini yoga.

O KRI é o organismo responsável por manter as técnicas deixadas pelo Yoghi Bhajan exactamente como foram ensinadas, permitindo assim que todos os que praticam e praticarão usufruam dos efeitos com a mesma segurança e confiança.

Boas práticas!

18 abril 2007

What Doctors Don't Tell You - site interessante

Uma flor d'O Jardim mostrou-me este site (clika aqui), depois de ter sido diagnosticado algo irreversível no seu organismo e felizmente se ter constatado que o diagnóstico estava errado.
Achei que poderia ser interessante para todos.

Vale a pena guardarmos referência do link e esclarecermos as nossas duvidas e acreditármos que temos o poder de criar a nossa realidade.
Não quero dizer no entanto que será sempre fácil, mas é possivel.
Cada um de nós tem o seu processo e caminho, e quando parecer dificil "respiramos fundo e damos passinhos pequeninos" mas continuamos :-)

Sat nam

Cris

11 abril 2007

Mensagens da lua

Olá.

Dia 17 de Abril é dia de lua nova.
Excelente dia para começar qualquer projecto.

N'O Jardim há um grupo de pessoas que vão dar inicio a uma série de projectos neste dia, para aproveitar a força da lua.
Todas as ajudas são bem vindas quando se quer mudar, e crescer.

Venho então partilhar este link onde poderão ler um pouco mais sobre as mensagens da lua.
Aproveitem!

:-)

Sat nam

Força MiniSizers ;-)

05 abril 2007

Festival de Yoga - 11, 12 e 13 de Maio 2007 - Aveiro


Já está disponivel a informação sobre a nossa próxima actividade de Yoga: o tão esperado e querido Fim-de-Semana de Maio, no Camping da Costa Nova.

Este ano tem novidades, vejam atentamente o programa. :-)

Verifiquem tudo clikando aqui

E caso surja alguma duvida contactem-nos.

27 março 2007

Workshops de Kundalini Yoga no Porto

Com Sarabjit Kaur e Devta Singh
Porto, 30 e 31 de Março

Conferência Gratuita
30 de Março de 2007 das 19:30 às 21:30

R. Arcediago Van Zeller, 50 – Porto (próximo Palácio de Cristal)

Classe de introdução
45 euros (com almoço incluído)
31 de Março de 2007 das 10:00 às 13:00 e das 15:00 às 18:00
R. Arcediago Van Zeller, 50 – Porto (próximo Palácio de Cristal)
(Levar Tapete, roupa cômoda para praticar Yoga, uma manta ligeira)
Inscrições/informações: +351 96 644 3498 (FLORA)

15 março 2007

The Secret - filme p reflectir

"Fragmentos do Grande Segredo foram encontrados em culturas, na literatura, religioes e filosofias diferentes ao longo dos seculos.
Pela primeira vez, todos os pedacos do Segredo juntam-se numa revelacao incrivel.

À medida que descobrir O Segredo, ficara a saber como pode ter, ser, ou fazer tudo aquilo que deseja. Descobrira a verdadeira magnitude do que o espera na vida."

N'O Jardim de Lótus
Domingo, 25 de Março
pelas 18:00

Sessão de discussão após se ver o filme.
Existe alguma informação na net, façam as vossas pesquisas e venham participar na discussão.


Pede-se uma contribuição livre, em dinheiro ou géneros de consumo imediato
(ou seja, haverá um mealheiro para o pilim, e uma mesa para os petiscos)

27 fevereiro 2007

pensamento #9

"Forgiveness is when you no longer need to forgive
because you understand why what happened needed to happen."

"Perdoaste quando ja não tens necessidade de perdoar
Porque compreendeste que o que aconteceu precisava acontecer"


Autor desconhecido

26 fevereiro 2007

Aniversário d'O Jardim

O Jardim faz 3 anos dia 1 de Março!!!

Incrivél como o tempo passa e quantas experiências e vivências partilhámos neste periodo!
E porque temos muitas razões para o fazer vamos comemorar esta data com um convivio
Domingo dia 4 de Março
a partir das 17:00

Será algo bem informal mas está previsto:
uma sessão de mantras
do qual faz parte o mantra do "Parabéns a você" e comer uma fatia de bolo (pelo menos)
e convivermos um pouco.

Estão todos convidados a aparecer e trazer amigos ou familiares.

Agradecemos que tragam algo para partilhar no lanche
(comes e tambem bebes, ou até surpresas ou animações).

08 fevereiro 2007

Regras universais da comunicação

Universal Rules of Communication

Rule One
You are communicating for a better tomorrow, not to spoil today.

Rule Two
Whatever you are going to say is going to live forever. And you have to live through it. Therefore take care you don't have to live through the mud of your own communication.


Rule Three
One wrong word said can do much more wrong than you can imagine or even estimate.

Rule Four
Words spoken are a chance for communication. Don't turn them into a war.

Rule Five
When you communicate once, you have to communicate again. Don't make the road rough.

From The Aquarian Teacher ™ KRI International Teacher Training Level 2 Conscious Communication STUDENT MANUAL by the Kundalini Research Institute
© The Teachings of Yogi Bhajan



1. Faz por comunicar para um futuro melhor, e não para desperdiçar o presente.

2. O que quer que digas irá ficar para sempre. E terás que viver com isso.
Por isso fica atento para que não tenhas que viver na lama da tua própria comunicação.

3. Uma palavra mal dita pode ter consequencias muito mais graves do que possas pensar ou prever.

4. As palavras faladas são uma hipotese para a comunicação. Não as transformes armas!

5. Quando aprendes a comunicar não deixes de o fazer. Não dificultes o teu caminho.

(tradução livre) dos ensinamentos do Yogi Bhajan ©

06 fevereiro 2007

Novo horário n'O Jardim

Novo horário n'O Jardim

3ª e 5ª das 9:15 às 10:30
Aulas de Kundalini Yoga, segundo Yogi Bhajan

É necessário um minimo de inscritos.

Ficamos a aguardar que os interessados nos contactem, através dos contactos disponiveis do lado direito deste site.

04 fevereiro 2007

Links novos

Há links novos na secção de kundalini.

Tanto os links novos como os mais antigos, se bem explorados, dão acesso a dezenas de meditações e kriyas, para poderem avançar com as vossas práticas pessoais.

Qualquer ajuda disponham

Sat nam

28 janeiro 2007

O Anahata Chakra (4º)

Os pensamentos usados na aula, pra reflexão

“Your heart has not to be open to others.
Your heart has to be open to yourself”
YB

“Self rejection can bring you a lot of pain.
Learn to love yourself”
YB


“Recognize that the other person is you”
YB


“Se alguém for terrivelmente mau,
agradece não seres tu a agir assim.
Se alguém for fantásticamente bom,
agradece e usa esse exemplo na tua vida
e poderás vir a ser tão bom como essa pessoa."


“Há uma grande diferença entre religião e yoga.
Religião diz-te:
Confia em Deus e segue em frente!
O yoga diz-te:
Deus está em ti, confia em ti e segue em frente.
É uma das grandes diferenças entre as duas filosofias”
YB

"Se não vês Deus em tudo
Não vês Deus de todo"
YB
Notas: as traduções são livres
YB = Yoghi Bhajan

26 janeiro 2007

Numerologia

Olá

Tal como prometido
aqui está o link para poderem ver uma breve análise da vossa numerologia, segundo o Kundalini Yoga.

Deixo tambem um
link com um pouco da teoria da Numerologia segundo o Kundalini Yoga

Boas descobertas de vocês próprios ;-)


Ps: Usem o bom senso em tudo o que leem, e aceitem só o que fizer sentido pra voces, mas usando a intuição e não a razão ;-)