15 novembro 2016

Kriya da Compaixão

Sat nam

Convidei os alunos das aulas regulares de Kundalini Yoga n'O jardim de Lotus, e estendo o convite a todos os que o queiram aceitar, de fazermos uma meditação em sintonia com o sutra da Era de Aquário, segundo Yogi Bhajan, deste ano de 2016 
"Compreenda através da compaixão ou interpretará mal os tempos."
A ideia surgiu de nos prepararmos a vários níveis para as festas que se aproximam, bem como do Solstício de Inverno.
Foi uma prática proposta como Global Sadhana como preparação para o Solsticio de Verão e repetindo-se no Solsticio de Inverno. 


Entender este Sutra "Compreenda através da compaixão ou interpretará mal os tempos.", em cada um de nós, é o foco desta prática. Poderás começar a ler sobre ele no site do 3HO a ler um pouco, e daí explorar por ti.
Mais do que entender pelo que se possa ler, a ideia é descobrir e compreender através da prática, premissa do Kundalini Yoga segundo Yogi Bhajan.

O mantra usado na prática é um mantra de protecção e que remove os obstáculos, internos e externos, que nos dificultam reconhecer a nossa força interior. 

Para reforçar a consciência da prática, mantêm um diário e vai anotando as tuas descobertas sobre o Sutra e de como esta experiência se reflecte na tua vida.

Caso queiras vir praticar connosco contacta-nos e marca a tua visita a'O jardim de Lotus.


Kriya da Compaixão 
Ensinado originalmente por  Yogi Bhajan em 11 de Julho, 1986


"O bonito que faz de ti humano é a compaixão. Pensa na vingança, mentira, verdade, Deus* (GOD - Gerador, Sustentador, Destruidor), grandeza, pensa em qualquer coisa, se tirares a compaixão disso, tudo ficará amargo. Compaixão é um valor da vida, é poder, é Deus* e meditação, é a verdade.Compaixão dá-te força para ultrapassar o sofrimento e não sentir a dor. Não existe nenhuma graciosidade sem compaixão."

Postura: Senta-se em Posição fácil com a coluna erecta.

Mudra: Cruza o dedo de Saturno (dedo médio) por cima do dedo Júpiter (indicador) de cada mão. Coloca o polegar na base do dedo de Mercúrio (mindinho).
Olhos: fechados.

Movimento:
Na primeira linha do Mantra, (a) trás as mãos ao peito e pressiona a esquerda sobre a direita no centro do coração.
Na segunda linha do mantra , (b) baixa os braços de forma a que os pulsos descansem sobre os joelhos.
Continua alternadamente desta forma, e na ultima linha do mantra, que se repete duas vezes, mantém as mãos no peito, e de seguida baixa rapidamente para recomeçar a primeira linha, com as mãos no peito como explicado.

(a)
(b)
 Mantra: Canta uma versão lírica de Rakhay Rakhanahaar.
Rakhay rakhanhaar aap ubaariun
Gur kee pairee paa-eh kaaj savaariun
Hoaa aap dayaal manho na visaariun
Saadh janaa kai sung bhavjal taariun
Saakat nindak dusht khin maa-eh bidaariun
Tis Saahib kee tayk naanak manai maa-eh
Jis simrat sukh ho-eh saglay dookh jaa-eh
Jis simrat sukh ho-eh saglay dookh jaa-eh
(Rapidamente baixa as mãos e recomeça, continuando)

Encontras várias versões no youTube bem como no video do Global Sadhana.
Escolhe a que te facilite aprender o mantra, e depois explora as restantes.
Encontras o significado do mantra, em ingles no MantraPedia

Tempo: Continua por 7, 11, 22 ou 31 minutes.

The Teachings of Yogi Bhajan ©2008

Como curiosidade, e numa fase de aprofundamento sobre o mantra, umas notas curiosas partilhados por SatKirin Kaur Khalsa
Rakhay Rakhan-haar - Episode 1 - Where Your Strength Lies
Rakhay Rakhan-haar - Episode 3 - Elegant Melody
Rakhay Rakhan-haar - Episode 4 - Meditate on the Words
Rakhay Rakhan-haar - Episode 5 - Cave of Wisdom

08 novembro 2016

15 e 29 Novembro | Meditação e Banho de Som com 'Harmonias do Caminho'

Meditação e Banho de Som - LUA CHEIA
Terça | 15 de Novembro
21h00 - 22h30
com Raquel Harmansukh
     
Inscrição necessária    

Desfrute deste momento para meditar e transformar, abençoar-se e descobrir-se na  LUA CHEIA!  

Meditação e Banho de Som - LUA NOVA
Terça | 29 de Novembro
21h00 - 22h30 
com Raquel Harmansukh

Inscrição necessária    

Cada LUA NOVA é uma oportunidade de redefinir novos projectos, focar-se em novas intenções, relaxar e harmonizar ...

Trazer
manta e roupa confortável e quente (incluindo meias),
pois ao ser um processo terapêutico o corpo tende a arrefecer.

        + informações e inscrições:         
geral@oJardimdeLotus.net | 962 858 505

03 novembro 2016

11 a 14 Nov | Activ. várias de CONSTELAÇÕES FAMILIARES com Emília Sarmento


Neste fim de semana, várias oportunidades de descobrir as Constelações Sistémicas (ou Familiares) facilitadas por Emília Sarmento.
A Constelação Sistémica constitui uma oferta terapêutica de eleição para clarificar e desfazer “enredos” sistémicos nas diferentes áreas da tua vida, do familiar ao profissional, através da simples representação no espaço do que não está em harmonia.
Sexta | 11 Nov - TERTÚLIA VIVENCIAL “Do Amor que Adoece ao Amor que Cura” das 21h00 às 22h30 Na tertúlia abrimos espaço para apresentação da técnica e interacção e é por isso uma oportunidade de sentir um "cheirinho" da técnica. Por donativo Sábado | 12 de Nov WORKSHOP de Constelação Familiar das 15H00 às 20h00 Uma tarde para se trabalhar mais a fundo. Preço diferente conforme se queira apresentar tema pessoal ou só participar. Contacte-nos. SESSÕES INDIVIDUAIS Constelação Sistémica e Florais 13 e 14 de Novembro - Domingo e Segunda POR MARCAÇÃO Se sentes que é o momento de investires em ti, aguardamos por ti. + INF E INSCRIÇÕES geral@oJardimdeLotus.net | 962 858 505

11 Nov | Tenda Vermelha


A TENDA VERMELHA era o ponto de encontro de mulheres na antiguidade, onde cada uma PARTILHAVA os seus sentires com outras mulheres, onde todas se apoiavam mutuamente. Em círculo, nutriam-se. Em círculo, confidenciavam-se. Em CÍRCULO, eram mais. Um circulo de mulheres é um espaço sagrado, onde se celebra a vida e os mistérios femininos. Num círculo de mulheres, cada mulher é convidada a SER, onde não há espaço para julgamento ou crítica. Actualmente, é necessário que cada Mulher se conecte com a sacralidade da vida, que reconheça o seu corpo como um templo sagrado, e reconecte-se com o “ser mulher”.


CONFIRMA a tua presença
Actividade por donativo
(sugestão min. de 5 tendas, mais se tiveres essa disponibilidade)

+ Inf e Inscrições
Geral@oJardimdeLotus.net | 962 858 505

Sexta 4 Nov | Como reforçar o SISTEMA IMUNITÁRIO com óleos Essenciais


Queres saber mais sobre como usar os óleos essenciais?
Vamos partilhar como os óleos nos podem ajudar a reforçar o sistema imunitário. Poderemos falar de outros assuntos se quiseres partilhar as tuas dúvidas ou experiências.
Esperamos por ti

        Confirma presença         

geral@ojardimdeLotus.net | 962 858 505

Kundalini Yoga à hora de Almoço

Sem tempo de manhã ou ao final do dia?
KUNDALINI YOGA À HORA DO ALMOÇO
com Raquel Harmansukh, n' O Jardim de Lotus (Aveiro)

AULA EXPERIMENTAL, 3 NOV, 5ª às 12h45
Para experimentar noutras datas, contacte-nos.

Para tonificar, energizar e relaxar corpo e mente. Vem aliviar o stress e as tensões corporais, ficando com mais energia para fazer face aos desafios do dia-a-dia!

INSCRIÇÃO NECESSÁRIA
geral@oJardimdeLotus.net | 962 858 505 (Cris) | 919 632 888 (Raquel)