Obrigada a cada um que se cruzou no nosso caminho, por muito ou pouco tempo! :-D
Para comemorar os 7 anos de existência vamos fazer duas actividades:
- Domingo dia 6 pelas 18:00
a já tradicional Festa de Aniversário com bolo, claro,
e uma meditação de 31m desta vez com precursão.
Vem, traz amigos e um qualquer objecto que dê para marcar ritmo (ex, caixa de sapatos, garrafão de 20l, caixa de pizza q neste caso convém que venha cheia :-P, copos de yogurte com arroz dentro etc)
- Hoje dia 1 de Março vamos dar inicio a 40 dias de Sodarsha Chakra Kriya nas práticas regulares e convidamos todos a manterem a prática em casa.
No link de cima encontram a explicação oficial de como fazer esta meditação.
Aproveito para deixar um outro link que explica um pouco mais sobre os benefícios e formas mais fáceis de o fazer, tal como tem sido explicado nas práticas regulares.
Aqui um vídeo ilustrativo da técnica, com as 3 contracções por cada waheGuru, ou seja a versão avançada. Sugiro que ajustem com humildade (1,2 ou 3 contracções por wahe guru) para irem fortalecendo o sistema nervoso e terem uma experiencia mais agradável :-)
