Meditação Naam Naad Kriya – Para o Corpo Radiante

Para os interessados aqui fica a meditação do Festival de Yoga, escolhida para fazer face aos desafios do ano de 2008, um ano cheio de desafios, escolhas e mudanças. O ano do 10, do "tudo ou nada"

Apesar de ser mais agradável faze-la acompanhada da musica tem o mesmo efeito sem musica. No entanto ainda há sadhana mix disponiveis para os interessados.

Como fazer:
Senta-te com as costas bem direitas, encaixa o queixo alongando o pescoço e abre bem o peito. Cruza os braços sobre o peito e agarra os ombros, abraçan-do-te com firmeza. Os olhos fixos na ponta do nariz. Canta o Ik Acharee Chand Shabd.

Ik Acharee Chand Shabd
Ajai, Alai, Abhai, Abai,Abhoo, Ajoo, Anaas, Akaas,
Agunj, Abhunj, Alakh, Abhakh, Akaal, Dayaal, Alaikh, Abhaikh,
Anaam, Akaam, Agaah, Adhaah, Anaathai, Paramaathai, Ajonee, Amonee,
Na raagai, Na rungai, Na roopai, Na raikhai, Akarmang, Abharmang, Agunjai, Alaikhai.

Continua durante 3 a 11 minutos. Para terminar, inspira profundamente, retêm, alonga a coluna e abraça-te com firmeza, colocando aí toda a tua energia. Relaxa.

“Aprende a abraçar-te a ti próprio(a). Todas as tensões se desvanecem! Podes ter depressão crónica, ou depressão ao ponto das mãos te tremerem, enlouqueceres ou não seres capaz de ver para além disso. Sempre que tiveres uma condição mental de que te queiras libertar, faz este kriya. Este shabd trabalha o corpo radiante. Qualquer que seja o problema físico, mental ou espiritual que tenhas, vai por exemplo ao quarto-de-banho, senta-te na sanita, dá um abraço a ti próprio(a) e canta uma vez o Ik Acharee Chand shabd. Depois lava a cara e as mãos e sai. E terás saído da perturbação!”
Yogi Bhajan

ObriGracias!

O Festival de yoga de 2008 foi fantástico!
Obrigada a todos os que participaram, e a todos por contribuirem com que tenha sido um Fim de Semana tão especial.

As actividades com crianças foram um sucesso e irão voltar a acontecer com ainda mais coisas giras.

Fotos serão disponibilizadas em breve. Mantenham-se atentos ao site www.festivaldeyoga.com

A todos, inclusivé aos que não puderam/quiseram participar este ano marquem já na vossa agenda pra não perderem o próximo. Será a 19, 20 e 21 de Junho de 2009.
Teremos novidades! Mantenham-se atentos ou peçam para ser adicionados à mailing list

The Essence Of Self

Open your heart so you can give and receive love
without fear, anger, or resentment.

Para aqueles que me pediram, a semana passada, para que lhes disponibilizasse o Kriya para o quarto chakra, que fizemos nas duas aulas da manhã n'O Jardim de Lótus, e para aqueles que querem aprofundar o seu conhecimento e a sua prática de Kundalini Yoga, aqui fica o link para a revista da 3HO - Aquarian Times - deste mês.

O kriya, que se chama Essence Of Self (desculpem estar em inglês) está nas páginas 10 e 11 da publicação, que podem "desfolhar" e ler. Na altura usei, no exercício 6, o tema Dhan Dhan Ram Das Guru como é explicado, mas não a versão cantada por Sangeet Kaur, mas sim a versão cantada por Snatam Kaur e Prabhu Nam Kaur (a mãe) do CD "Mother's Blessing" e que podem descarregar aqui (disponível apenas durante uma semana).

O mantra completo é "Dhan Dhan Ram Das Gur Jin Syreaa Tinai Savaari-aa".

Cantem alto, abram o coração e criem milagres na vossa vida!