"If you think you are too small to make a difference
try sleeping with a mosquito"
The Dalai Lama
30 janeiro 2006
18 janeiro 2006
Kriya para mudar
Depois do fantástico fds cheio de workshops de Kundalini yoga fica aqui a proposta deixada pela nossa querida Guru Daya Kaur dum kriya relativamente acessível e que nos ajudará a mudar.
O universo tem actualmente uma conjugação planetária que ajuda nessa mudança e por isso é proposto nesta altura. Para mais informações sobre as conjugações planetárias consultem http://www.yogatech.com/nmb/backissues/nmb114.html
Lembrem-se que antes de começar um kriya devem sintonizar com a energia universal através do Adi Mantra "ong namo guru dev namo" repetido 3 vezes, o qual podem ouvir em real player em http://www.kundaliniyoga.org/prep.html
Para terminar após o relaxamento espreguicem, façam uma torção e esfreguem as palmas das mãos e pés. Baloicem ao longo da coluna massajando-a suavemente até sentar, com as costas alinhadas, olhos fechados e mãos em "prayer mudra (ou anjali mudra)" e vocalizem 3 longos sat nams.
Para quem desejar realmente mudar deve fazer este kriya por 40 dias no mínimo, sem interrupções.
Analisem o tempo que pretendem despender por dia para executar a prática e face a isso ajustem os tempos dos exercícios.
Deve-se respeitar a ordem dada sem alterar nada. Somente poderemos alterar os tempos que devem ser todos ajustados proporcionalmente e não fazer mais tempo dos q se gosta mais e menos dos menos agradáveis.
Durante o período menstrual e em caso de cansaço que iniba a prática do "breath of fire(B of F)" poderá fazer-se o "long deep breathing (LDB)" para conseguir manter os tempos e posturas.
Mantenham um diário simples da vossa prática diária registando dificuldades e conquistas, sensações e emoções.
Boa prática
Sat nam
O universo tem actualmente uma conjugação planetária que ajuda nessa mudança e por isso é proposto nesta altura. Para mais informações sobre as conjugações planetárias consultem http://www.yogatech.com/nmb/backissues/nmb114.html
Lembrem-se que antes de começar um kriya devem sintonizar com a energia universal através do Adi Mantra "ong namo guru dev namo" repetido 3 vezes, o qual podem ouvir em real player em http://www.kundaliniyoga.org/prep.html
Para terminar após o relaxamento espreguicem, façam uma torção e esfreguem as palmas das mãos e pés. Baloicem ao longo da coluna massajando-a suavemente até sentar, com as costas alinhadas, olhos fechados e mãos em "prayer mudra (ou anjali mudra)" e vocalizem 3 longos sat nams.
Para quem desejar realmente mudar deve fazer este kriya por 40 dias no mínimo, sem interrupções.
Analisem o tempo que pretendem despender por dia para executar a prática e face a isso ajustem os tempos dos exercícios.
Deve-se respeitar a ordem dada sem alterar nada. Somente poderemos alterar os tempos que devem ser todos ajustados proporcionalmente e não fazer mais tempo dos q se gosta mais e menos dos menos agradáveis.
Durante o período menstrual e em caso de cansaço que iniba a prática do "breath of fire(B of F)" poderá fazer-se o "long deep breathing (LDB)" para conseguir manter os tempos e posturas.
Mantenham um diário simples da vossa prática diária registando dificuldades e conquistas, sensações e emoções.
Boa prática
Sat nam
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