Kriya da Compaixão

Sat nam

Convidei os alunos das aulas regulares de Kundalini Yoga n'O jardim de Lotus, e estendo o convite a todos os que o queiram aceitar, de fazermos uma meditação em sintonia com o sutra da Era de Aquário, segundo Yogi Bhajan, deste ano de 2016 

"Compreenda através da compaixão ou interpretará mal os tempos."

A ideia surgiu de nos prepararmos a vários níveis para as festas que se aproximam, bem como do Solstício de Inverno.
Foi uma prática proposta como Global Sadhana como preparação para o Solsticio de Verão e repetindo-se no Solsticio de Inverno. 

Entender este Sutra "Compreenda através da compaixão ou interpretará mal os tempos.", em cada um de nós, é o foco desta prática. Poderás começar a ler sobre ele no site do 3HO a ler um pouco, e daí explorar por ti.
Mais do que entender pelo que se possa ler, a ideia é descobrir e compreender através da prática, premissa do Kundalini Yoga segundo Yogi Bhajan.

O mantra usado na prática é um mantra de protecção e que remove os obstáculos, internos e externos, que nos dificultam reconhecer a nossa força interior. 

Para reforçar a consciência da prática, mantêm um diário e vai anotando as tuas descobertas sobre o Sutra e de como esta experiência se reflecte na tua vida.

Caso queiras vir praticar connosco contacta-nos e marca a tua visita a'O jardim de Lotus.

Kriya da Compaixão 

Ensinado originalmente por  Yogi Bhajan em 11 de Julho, 1986

tradução livre da técnica partilhada em www.3HO.org

"O bonito que faz de ti humano é a compaixão. Pensa na vingança, mentira, verdade, Deus* (GOD - Gerador, Sustentador, Destruidor), grandeza, pensa em qualquer coisa, se tirares a compaixão disso, tudo ficará amargo. Compaixão é um valor da vida, é poder, é Deus* e meditação, é a verdade.Compaixão dá-te força para ultrapassar o sofrimento e não sentir a dor. Não existe nenhuma graciosidade sem compaixão."

Postura: Senta-se em Posição fácil com a coluna erecta.

Mudra: Cruza o dedo de Saturno (dedo médio) por cima do dedo Júpiter (indicador) de cada mão. Coloca o polegar na base do dedo de Mercúrio (mindinho).
Olhos: fechados.

Movimento:
Na primeira linha do Mantra, (a) trás as mãos ao peito e pressiona a esquerda sobre a direita no centro do coração.
Na segunda linha do mantra , (b) baixa os braços de forma a que os pulsos descansem sobre os joelhos.
Continua alternadamente desta forma, e na ultima linha do mantra, que se repete duas vezes, mantém as mãos no peito, e de seguida baixa rapidamente para recomeçar a primeira linha, com as mãos no peito como explicado.

(a)

(b)

 Mantra: Canta uma versão lírica de Rakhay Rakhanahaar.
Rakhay rakhanhaar aap ubaariun
Gur kee pairee paa-eh kaaj savaariun
Hoaa aap dayaal manho na visaariun
Saadh janaa kai sung bhavjal taariun
Saakat nindak dusht khin maa-eh bidaariun
Tis Saahib kee tayk naanak manai maa-eh
Jis simrat sukh ho-eh saglay dookh jaa-eh
Jis simrat sukh ho-eh saglay dookh jaa-eh
(Rapidamente baixa as mãos e recomeça, continuando)

Encontras várias versões no youTube bem como no video do Global Sadhana.
Escolhe a que te facilite aprender o mantra, e depois explora as restantes.
Encontras o significado do mantra, em ingles no MantraPedia

Tempo: Continua por 7, 11, 22 ou 31 minutes.

The Teachings of Yogi Bhajan ©2008

Como curiosidade, e numa fase de aprofundamento sobre o mantra, umas notas curiosas partilhados por SatKirin Kaur Khalsa
Rakhay Rakhan-haar - Episode 1 - Where Your Strength Lies
Rakhay Rakhan-haar - Episode 3 - Elegant Melody
Rakhay Rakhan-haar - Episode 4 - Meditate on the Words
Rakhay Rakhan-haar - Episode 5 - Cave of Wisdom