Convidei os alunos das aulas regulares de Kundalini Yoga n'O jardim de Lotus, e estendo o convite a todos os que o queiram aceitar, de fazermos uma meditação em sintonia com o sutra da Era de Aquário, segundo Yogi Bhajan, deste ano de 2016
"Compreenda através da compaixão ou interpretará mal os tempos."
A ideia surgiu de nos prepararmos a vários níveis para as festas que se aproximam, bem como do Solstício de Inverno. Foi uma prática proposta como Global Sadhana como preparação para o Solsticio de Verão e repetindo-se no Solsticio de Inverno.
Entender este Sutra "Compreenda através da compaixão ou interpretará mal os tempos.", em cada um de nós, é o foco desta prática. Poderás começar a ler sobre ele no site do 3HO a ler um pouco, e daí explorar por ti.
Mais do que entender pelo que se possa ler, a ideia é descobrir e compreender através da prática, premissa do Kundalini Yoga segundo Yogi Bhajan.
O mantra usado na prática é um mantra de protecção e que remove os obstáculos, internos e externos, que nos dificultam reconhecer a nossa força interior.
Para reforçar a consciência da prática, mantêm um diário e vai anotando as tuas descobertas sobre o Sutra e de como esta experiência se reflecte na tua vida.
Caso queiras vir praticar connosco contacta-nos e marca a tua visita a'O jardim de Lotus.
Kriya da Compaixão
Ensinado originalmente por Yogi Bhajan em 11 de Julho, 1986
"O bonito que faz de ti humano é a compaixão. Pensa na vingança, mentira, verdade, Deus* (GOD - Gerador, Sustentador, Destruidor), grandeza, pensa em qualquer coisa, se tirares a compaixão disso, tudo ficará amargo. Compaixão é um valor da vida, é poder, é Deus* e meditação, é a verdade.Compaixão dá-te força para ultrapassar o sofrimento e não sentir a dor. Não existe nenhuma graciosidade sem compaixão."
Postura: Senta-se em Posição fácil com a coluna erecta.Mudra: Cruza o dedo de Saturno (dedo médio) por cima do dedo Júpiter (indicador) de cada mão. Coloca o polegar na base do dedo de Mercúrio (mindinho).
Olhos: fechados.
Movimento:
Na primeira linha do Mantra, (a) trás as mãos ao peito e pressiona a esquerda sobre a direita no centro do coração.
Na segunda linha do mantra , (b) baixa os braços de forma a que os pulsos descansem sobre os joelhos.
Continua alternadamente desta forma, e na ultima linha do mantra, que se repete duas vezes, mantém as mãos no peito, e de seguida baixa rapidamente para recomeçar a primeira linha, com as mãos no peito como explicado.
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| (a) |
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| (b) |
Rakhay rakhanhaar aap ubaariun
Gur kee pairee paa-eh kaaj savaariun
Hoaa aap dayaal manho na visaariun
Saadh janaa kai sung bhavjal taariun
Saakat nindak dusht khin maa-eh bidaariun
Tis Saahib kee tayk naanak manai maa-eh
Jis simrat sukh ho-eh saglay dookh jaa-eh
Jis simrat sukh ho-eh saglay dookh jaa-eh
(Rapidamente baixa as mãos e recomeça, continuando)
Encontras várias versões no youTube bem como no video do Global Sadhana.
Escolhe a que te facilite aprender o mantra, e depois explora as restantes.
Encontras o significado do mantra, em ingles no MantraPedia
Tempo: Continua por 7, 11, 22 ou 31 minutes.
The Teachings of Yogi Bhajan ©2008
Como curiosidade, e numa fase de aprofundamento sobre o mantra, umas notas curiosas partilhados por SatKirin Kaur Khalsa
Rakhay Rakhan-haar - Episode 1 - Where Your Strength Lies
Rakhay Rakhan-haar - Episode 3 - Elegant Melody
Rakhay Rakhan-haar - Episode 4 - Meditate on the Words
Rakhay Rakhan-haar - Episode 5 - Cave of Wisdom
