"Don't think too much, do it instead!"
Autor desconhecido
07 julho 2008
04 julho 2008
Pensamento #13
"Viver é como andar de bicicleta.
É preciso estar em constante movimento para manter o equílibrio."
Albert Einstein
É preciso estar em constante movimento para manter o equílibrio."
Albert Einstein
25 junho 2008
Meditação Naam Naad Kriya – Para o Corpo Radiante
Para os interessados aqui fica a meditação do Festival de Yoga, escolhida para fazer face aos desafios do ano de 2008, um ano cheio de desafios, escolhas e mudanças. O ano do 10, do "tudo ou nada"
Apesar de ser mais agradável faze-la acompanhada da musica tem o mesmo efeito sem musica. No entanto ainda há sadhana mix disponiveis para os interessados.
Como fazer:
Senta-te com as costas bem direitas, encaixa o queixo alongando o pescoço e abre bem o peito. Cruza os braços sobre o peito e agarra os ombros, abraçan-do-te com firmeza. Os olhos fixos na ponta do nariz. Canta o Ik Acharee Chand Shabd.
Ik Acharee Chand Shabd
Ajai, Alai, Abhai, Abai,Abhoo, Ajoo, Anaas, Akaas,
Agunj, Abhunj, Alakh, Abhakh, Akaal, Dayaal, Alaikh, Abhaikh,
Anaam, Akaam, Agaah, Adhaah, Anaathai, Paramaathai, Ajonee, Amonee,
Na raagai, Na rungai, Na roopai, Na raikhai, Akarmang, Abharmang, Agunjai, Alaikhai.
Continua durante 3 a 11 minutos. Para terminar, inspira profundamente, retêm, alonga a coluna e abraça-te com firmeza, colocando aí toda a tua energia. Relaxa.
“Aprende a abraçar-te a ti próprio(a). Todas as tensões se desvanecem! Podes ter depressão crónica, ou depressão ao ponto das mãos te tremerem, enlouqueceres ou não seres capaz de ver para além disso. Sempre que tiveres uma condição mental de que te queiras libertar, faz este kriya. Este shabd trabalha o corpo radiante. Qualquer que seja o problema físico, mental ou espiritual que tenhas, vai por exemplo ao quarto-de-banho, senta-te na sanita, dá um abraço a ti próprio(a) e canta uma vez o Ik Acharee Chand shabd. Depois lava a cara e as mãos e sai. E terás saído da perturbação!”
Yogi Bhajan
Apesar de ser mais agradável faze-la acompanhada da musica tem o mesmo efeito sem musica. No entanto ainda há sadhana mix disponiveis para os interessados.
Como fazer:
Senta-te com as costas bem direitas, encaixa o queixo alongando o pescoço e abre bem o peito. Cruza os braços sobre o peito e agarra os ombros, abraçan-do-te com firmeza. Os olhos fixos na ponta do nariz. Canta o Ik Acharee Chand Shabd.
Ik Acharee Chand Shabd
Ajai, Alai, Abhai, Abai,Abhoo, Ajoo, Anaas, Akaas,
Agunj, Abhunj, Alakh, Abhakh, Akaal, Dayaal, Alaikh, Abhaikh,
Anaam, Akaam, Agaah, Adhaah, Anaathai, Paramaathai, Ajonee, Amonee,
Na raagai, Na rungai, Na roopai, Na raikhai, Akarmang, Abharmang, Agunjai, Alaikhai.
Continua durante 3 a 11 minutos. Para terminar, inspira profundamente, retêm, alonga a coluna e abraça-te com firmeza, colocando aí toda a tua energia. Relaxa.
“Aprende a abraçar-te a ti próprio(a). Todas as tensões se desvanecem! Podes ter depressão crónica, ou depressão ao ponto das mãos te tremerem, enlouqueceres ou não seres capaz de ver para além disso. Sempre que tiveres uma condição mental de que te queiras libertar, faz este kriya. Este shabd trabalha o corpo radiante. Qualquer que seja o problema físico, mental ou espiritual que tenhas, vai por exemplo ao quarto-de-banho, senta-te na sanita, dá um abraço a ti próprio(a) e canta uma vez o Ik Acharee Chand shabd. Depois lava a cara e as mãos e sai. E terás saído da perturbação!”
Yogi Bhajan
ObriGracias!
O Festival de yoga de 2008 foi fantástico!
Obrigada a todos os que participaram, e a todos por contribuirem com que tenha sido um Fim de Semana tão especial.
Fotos serão disponibilizadas em breve. Mantenham-se atentos ao site www.festivaldeyoga.com
A todos, inclusivé aos que não puderam/quiseram participar este ano marquem já na vossa agenda pra não perderem o próximo. Será a 19, 20 e 21 de Junho de 2009.
Teremos novidades! Mantenham-se atentos ou peçam para ser adicionados à mailing list
Obrigada a todos os que participaram, e a todos por contribuirem com que tenha sido um Fim de Semana tão especial.
As actividades com crianças foram um sucesso e irão voltar a acontecer com ainda mais coisas giras.
Fotos serão disponibilizadas em breve. Mantenham-se atentos ao site www.festivaldeyoga.com
A todos, inclusivé aos que não puderam/quiseram participar este ano marquem já na vossa agenda pra não perderem o próximo. Será a 19, 20 e 21 de Junho de 2009.
Teremos novidades! Mantenham-se atentos ou peçam para ser adicionados à mailing list
04 junho 2008
The Essence Of Self
Open your heart so you can give and receive love
without fear, anger, or resentment.
Para aqueles que me pediram, a semana passada, para que lhes disponibilizasse o Kriya para o quarto chakra, que fizemos nas duas aulas da manhã n'O Jardim de Lótus, e para aqueles que querem aprofundar o seu conhecimento e a sua prática de Kundalini Yoga, aqui fica o link para a revista da 3HO - Aquarian Times - deste mês.
O kriya, que se chama Essence Of Self (desculpem estar em inglês) está nas páginas 10 e 11 da publicação, que podem "desfolhar" e ler. Na altura usei, no exercício 6, o tema Dhan Dhan Ram Das Guru como é explicado, mas não a versão cantada por Sangeet Kaur, mas sim a versão cantada por Snatam Kaur e Prabhu Nam Kaur (a mãe) do CD "Mother's Blessing" e que podem descarregar aqui (disponível apenas durante uma semana).
O mantra completo é "Dhan Dhan Ram Das Gur Jin Syreaa Tinai Savaari-aa".
Cantem alto, abram o coração e criem milagres na vossa vida!
without fear, anger, or resentment.
Para aqueles que me pediram, a semana passada, para que lhes disponibilizasse o Kriya para o quarto chakra, que fizemos nas duas aulas da manhã n'O Jardim de Lótus, e para aqueles que querem aprofundar o seu conhecimento e a sua prática de Kundalini Yoga, aqui fica o link para a revista da 3HO - Aquarian Times - deste mês.
O kriya, que se chama Essence Of Self (desculpem estar em inglês) está nas páginas 10 e 11 da publicação, que podem "desfolhar" e ler. Na altura usei, no exercício 6, o tema Dhan Dhan Ram Das Guru como é explicado, mas não a versão cantada por Sangeet Kaur, mas sim a versão cantada por Snatam Kaur e Prabhu Nam Kaur (a mãe) do CD "Mother's Blessing" e que podem descarregar aqui (disponível apenas durante uma semana).
O mantra completo é "Dhan Dhan Ram Das Gur Jin Syreaa Tinai Savaari-aa".
Cantem alto, abram o coração e criem milagres na vossa vida!
14 maio 2008
Sadhana aquariano!
Este fim-de-semana haverá mais um módulo do curso de Instrutores de Kundalini Yoga em Aveiro.
Assim sendo haverá no domingo, dia 18 Sadhana Aquariano às 5:30 A.M. aberto a todos os que nele quiserem participar, em troca de um donativo voluntário.
Caso queiram partilhar o pequeno almoço que se seguirá, pelas 8:00 A.M. tragam algo para contribuir para o pequeno almoço e venham tomá-lo connosco também.
Até lá
Sat nam
Assim sendo haverá no domingo, dia 18 Sadhana Aquariano às 5:30 A.M. aberto a todos os que nele quiserem participar, em troca de um donativo voluntário.
Caso queiram partilhar o pequeno almoço que se seguirá, pelas 8:00 A.M. tragam algo para contribuir para o pequeno almoço e venham tomá-lo connosco também.
Até lá
Sat nam
Pensamento #12
"Nothing can come to you without the vibratory effect of your mind.
The polarity must communicate to attract."
Yogi Bhajan
The polarity must communicate to attract."
Yogi Bhajan
16 abril 2008
Meditação RAMADASA
Esta é uma meditação de cura.
Podem faze-la para enviar energia a alguem ou a vocês mesmos.
A meditação proposta é feita:
- sentad@s numa posição confortável com a coluna alinhada, colocando as mãos preferencialmente com os cotovelos junto ao tronco e as palmas das mãos para cima à altura dos ombros ou em alternativa formando uma cruz no centro do peito com a mão esquerda por baixo e a direita por cima.
- Vocalizando o mantra RA MA DA SA, SA SAY SO HUNG com suavidade, desde o vosso coração.
- Visualizando raios de luz a serem emanados das vossas palmas e do vosso coração, e a criar uma bolha de luz verde onde colocarão a(s) pessoa(s) a quem quiserem transmitir a energia.
Para fazer download da musica clikem aqui.
Podem faze-la para enviar energia a alguem ou a vocês mesmos.
A meditação proposta é feita:
- sentad@s numa posição confortável com a coluna alinhada, colocando as mãos preferencialmente com os cotovelos junto ao tronco e as palmas das mãos para cima à altura dos ombros ou em alternativa formando uma cruz no centro do peito com a mão esquerda por baixo e a direita por cima.
- Vocalizando o mantra RA MA DA SA, SA SAY SO HUNG com suavidade, desde o vosso coração.
- Visualizando raios de luz a serem emanados das vossas palmas e do vosso coração, e a criar uma bolha de luz verde onde colocarão a(s) pessoa(s) a quem quiserem transmitir a energia.
Para fazer download da musica clikem aqui.
09 abril 2008
Prática extra de Kundalini Yoga - 20 Abril
Domingo, 20 de Abril das 10:00 às 12:00
Pretende-se fazer uma prática mais longa e profunda do que a possivel nas aulas regulares.
Será uma excelente oportunidade tanto para os participantes regulares das práticas como para quem não pratica com regularidade terem uma experiencia especial e diferente.
Não é necessária experiência anterior em Yoga ou noutra qualquer filosofia alternativa para usufruir dos efeitos quase imediatos do Kundalini Yoga.
É necessária inscrição efectivada com a contribuição definida.
Contribuição:
- 8,00 para alunos regulares d’O Jardim ou inscritos semestralmente n’o Núcleo de Yoga da AAUAv
- 12,00 para os restantes.
+ informações através de email ou telemóvel 962 858 505
Pretende-se fazer uma prática mais longa e profunda do que a possivel nas aulas regulares.
Será uma excelente oportunidade tanto para os participantes regulares das práticas como para quem não pratica com regularidade terem uma experiencia especial e diferente.
Não é necessária experiência anterior em Yoga ou noutra qualquer filosofia alternativa para usufruir dos efeitos quase imediatos do Kundalini Yoga.
É necessária inscrição efectivada com a contribuição definida.
Contribuição:
- 8,00 para alunos regulares d’O Jardim ou inscritos semestralmente n’o Núcleo de Yoga da AAUAv
- 12,00 para os restantes.
+ informações através de email ou telemóvel 962 858 505
03 abril 2008
Eu sou capaz!! - Workshop em Tomar
Tomar Domingo, 13 Abr 10:00h - 17:00h
Instituto Paradisia Tomar
R. de S.José, 5ª, Bairrada, 2300-153 S.Pedro, Tomar
Telf. 249 382022 - Tlm: 917 369 951 - Tlm: 919 472 720
Neste workshop pretendemos apresentar a muitos esta linha de Yoga que é o Kundalini Yoga.
Iremos agir sobre a confiança, a auto-estima e a força de vontade para que possamos dar novos passos na direcção que queremos da nossa vida, fortalecendo assim a nossa capacidade de mantermos os compromissos assumidos.
Usaremos as técnicas do Kundalini Yoga segundo Yogui Bhajan para ajudar a libertar inseguranças, ultrapassar limitações e fobias e remover recorrentes pensamentos do passado que enublam o presente.
Não é necessária experiência anterior em Yoga ou noutra qualquer filosofia alternativa para usufruir dos efeitos quase imediatos do Kundalini Yoga.
Inscrições: 249 382022 917 369 951 geral@paradisia.org
ou
geral@ojardimdelotus.net 962 858 505
Facilitadores: Cristina Viana e Jai Narayan
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