Meditação Naam Naad Kriya – Para o Corpo Radiante

Para os interessados aqui fica a meditação do Festival de Yoga, escolhida para fazer face aos desafios do ano de 2008, um ano cheio de desafios, escolhas e mudanças. O ano do 10, do "tudo ou nada"

Apesar de ser mais agradável faze-la acompanhada da musica tem o mesmo efeito sem musica. No entanto ainda há sadhana mix disponiveis para os interessados.

Como fazer:
Senta-te com as costas bem direitas, encaixa o queixo alongando o pescoço e abre bem o peito. Cruza os braços sobre o peito e agarra os ombros, abraçan-do-te com firmeza. Os olhos fixos na ponta do nariz. Canta o Ik Acharee Chand Shabd.

Ik Acharee Chand Shabd
Ajai, Alai, Abhai, Abai,Abhoo, Ajoo, Anaas, Akaas,
Agunj, Abhunj, Alakh, Abhakh, Akaal, Dayaal, Alaikh, Abhaikh,
Anaam, Akaam, Agaah, Adhaah, Anaathai, Paramaathai, Ajonee, Amonee,
Na raagai, Na rungai, Na roopai, Na raikhai, Akarmang, Abharmang, Agunjai, Alaikhai.

Continua durante 3 a 11 minutos. Para terminar, inspira profundamente, retêm, alonga a coluna e abraça-te com firmeza, colocando aí toda a tua energia. Relaxa.

“Aprende a abraçar-te a ti próprio(a). Todas as tensões se desvanecem! Podes ter depressão crónica, ou depressão ao ponto das mãos te tremerem, enlouqueceres ou não seres capaz de ver para além disso. Sempre que tiveres uma condição mental de que te queiras libertar, faz este kriya. Este shabd trabalha o corpo radiante. Qualquer que seja o problema físico, mental ou espiritual que tenhas, vai por exemplo ao quarto-de-banho, senta-te na sanita, dá um abraço a ti próprio(a) e canta uma vez o Ik Acharee Chand shabd. Depois lava a cara e as mãos e sai. E terás saído da perturbação!”
Yogi Bhajan

ObriGracias!

O Festival de yoga de 2008 foi fantástico!
Obrigada a todos os que participaram, e a todos por contribuirem com que tenha sido um Fim de Semana tão especial.

As actividades com crianças foram um sucesso e irão voltar a acontecer com ainda mais coisas giras.

Fotos serão disponibilizadas em breve. Mantenham-se atentos ao site www.festivaldeyoga.com

A todos, inclusivé aos que não puderam/quiseram participar este ano marquem já na vossa agenda pra não perderem o próximo. Será a 19, 20 e 21 de Junho de 2009.
Teremos novidades! Mantenham-se atentos ou peçam para ser adicionados à mailing list

The Essence Of Self

Open your heart so you can give and receive love
without fear, anger, or resentment.

Para aqueles que me pediram, a semana passada, para que lhes disponibilizasse o Kriya para o quarto chakra, que fizemos nas duas aulas da manhã n'O Jardim de Lótus, e para aqueles que querem aprofundar o seu conhecimento e a sua prática de Kundalini Yoga, aqui fica o link para a revista da 3HO - Aquarian Times - deste mês.

O kriya, que se chama Essence Of Self (desculpem estar em inglês) está nas páginas 10 e 11 da publicação, que podem "desfolhar" e ler. Na altura usei, no exercício 6, o tema Dhan Dhan Ram Das Guru como é explicado, mas não a versão cantada por Sangeet Kaur, mas sim a versão cantada por Snatam Kaur e Prabhu Nam Kaur (a mãe) do CD "Mother's Blessing" e que podem descarregar aqui (disponível apenas durante uma semana).

O mantra completo é "Dhan Dhan Ram Das Gur Jin Syreaa Tinai Savaari-aa".

Cantem alto, abram o coração e criem milagres na vossa vida!

Sadhana aquariano!

Este fim-de-semana haverá mais um módulo do curso de Instrutores de Kundalini Yoga em Aveiro.

Assim sendo haverá no domingo, dia 18 Sadhana Aquariano às 5:30 A.M. aberto a todos os que nele quiserem participar, em troca de um donativo voluntário.

Caso queiram partilhar o pequeno almoço que se seguirá, pelas 8:00 A.M. tragam algo para contribuir para o pequeno almoço e venham tomá-lo connosco também.

Até lá
Sat nam

Pensamento #12

"Nothing can come to you without the vibratory effect of your mind.
The polarity must communicate to attract."

Yogi Bhajan

Meditação RAMADASA

Esta é uma meditação de cura.
Podem faze-la para enviar energia a alguem ou a vocês mesmos.

A meditação proposta é feita:
- sentad@s numa posição confortável com a coluna alinhada, colocando as mãos preferencialmente com os cotovelos junto ao tronco e as palmas das mãos para cima à altura dos ombros ou em alternativa formando uma cruz no centro do peito com a mão esquerda por baixo e a direita por cima.
- Vocalizando o mantra RA MA DA SA, SA SAY SO HUNG com suavidade, desde o vosso coração.
- Visualizando raios de luz a serem emanados das vossas palmas e do vosso coração, e a criar uma bolha de luz verde onde colocarão a(s) pessoa(s) a quem quiserem transmitir a energia.

Para fazer download da musica clikem aqui.

Prática extra de Kundalini Yoga - 20 Abril

Domingo, 20 de Abril das 10:00 às 12:00

Pretende-se fazer uma prática mais longa e profunda do que a possivel nas aulas regulares.
Será uma excelente oportunidade tanto para os participantes regulares das práticas como para quem não pratica com regularidade terem uma experiencia especial e diferente.

Não é necessária experiência anterior em Yoga ou noutra qualquer filosofia alternativa para usufruir dos efeitos quase imediatos do Kundalini Yoga.

É necessária inscrição efectivada com a contribuição definida.
Contribuição:
- 8,00 para alunos regulares d’O Jardim ou inscritos semestralmente n’o Núcleo de Yoga da AAUAv
- 12,00 para os restantes.

+ informações através de email ou telemóvel 962 858 505

Eu sou capaz!! - Workshop em Tomar

Tomar Domingo, 13 Abr 10:00h - 17:00h

Instituto Paradisia Tomar
R. de S.José, 5ª, Bairrada, 2300-153 S.Pedro, Tomar
Telf. 249 382022 - Tlm: 917 369 951 - Tlm: 919 472 720


Neste workshop pretendemos apresentar a muitos esta linha de Yoga que é o Kundalini Yoga.

Iremos agir sobre a confiança, a auto-estima e a força de vontade para que possamos dar novos passos na direcção que queremos da nossa vida, fortalecendo assim a nossa capacidade de mantermos os compromissos assumidos.

Usaremos as técnicas do Kundalini Yoga segundo Yogui Bhajan para ajudar a libertar inseguranças, ultrapassar limitações e fobias e remover recorrentes pensamentos do passado que enublam o presente.

Não é necessária experiência anterior em Yoga ou noutra qualquer filosofia alternativa para usufruir dos efeitos quase imediatos do Kundalini Yoga.

Inscrições: 249 382022 917 369 951 geral@paradisia.org
ou
geral@ojardimdelotus.net 962 858 505

Facilitadores: Cristina Viana e Jai Narayan

Meditação Kabadshe

Nota: Clikando palavras em negrito (hiperlinks) terão acesso aos documentos em causa que poderão gravar no vosso pc.

Como preparação para a meditação, o mais cedo possível em relação ao inicio da prática, deverão fazer o exercício das Sete metas para o sucesso. Este exercício irá consolidar e direccionar a energia da prática.

Ao dar início à meditação, todos os dias, deverão vocalizar o Adi mantra.
Podem encontrar a letra do mantra e mais explicações no folheto de aula, e podem aqui ouvir uma versão online, caso não tenham perto um instrutor de Kundalini Yoga que vos possa mostrar ao vivo e podem também telefonar a pedir para mostrarmos. ;-)

A meditação que iremos fazer chama-se Kabadshe. É uma meditação que abre os chakras para potenciar o efeito de qualquer outro mantra. É a base de todos os mantras. A prática desta meditação garante prosperidade, criatividade e protecção contra eventuais ataques. Reforça o poder das palavras e traz boa sorte. Podem fazer o download da explicação original em inglês ou em português.
Ao dar inicio aos 40 dias deverão definir o tempo que querem despender diariamente na meditação, que recomendamos que seja um mínimo de 11 minutos e pode ir até 31 minutos.

Para acompanhar a meditação não é essencial a música, pois podem vocalizar o mantra por vocês. Mas para conhecerem a pronúncia e o ritmo fica disponível a música durante 7 dias através deste link.
Preferencialmente deverão relaxar uns minutos no fim da meditação, ou mesmo depois da vocalização do Sat Nam.

No fim da meditação deverão vocalizar o mantra Sat Nam três vezes tal como é explicado no folheto de aula referido em cima.
Esta meditação será de novo oferta d’O Jardim.

Tudo o que nos é oferecido é uma dádiva do universo. Quando doamos algo abrimos uma espécie de rolha ou vácuo para que todo o universo se manifeste. Ao se manifestar, o universo traz-nos aquilo que muitas vezes nem sonhamos merecer. Quando recebemos algo a nível espiritual é tradição dar algo em troca conscientemente e com amor. Assim convidamos-vos a dar um donativo num gesto de gratidão pela experiência.
O vosso donativo irá ajudar-nos a continuar este tipo de trabalho, a tocar corações, para que mais possam ter acesso a esta tecnologia de desenvolvimento da consciência, para reforçar o carácter, preparando a humanidade para a nova Era que nos aguarda.Bem-vindos a mais uma viagem ao nosso interior!


Nota: Clikando palavras em negrito (hiperlinks) terão acesso aos documentos em causa que poderão gravar no vosso pc.

Próxima meditação de 40 dias - 7 de Março

A próxima meditação em grupo, que terá inicio a 7 de Março, que é a próxima lua nova.

A sessão de apresentação será no dia 6 que é 5ª feira, às 20:30 n’O Jardim.

Diáriamente, durante os 40 dias, cada um pratica a meditação em sua casa, à hora que mais lhe convier sabendo de ante-mão que as primeiras horas da manha são as mais benéficas. Serão 40 dias para descobrirmo-nos a nós próprios e crescer.

Terão:
- acompanhamento presencial opcional 2x por semana - 3ª e 5ª n'O Jardim às 20h30.
A entrada/participação é livre para TODOS que o desejarem,

- disponibilidade on-line para qualquer esclarecimento, apoio e partilhas não só dos responsáveis pela meditação, mas também por todos os participantes que o fazem de coração aberto e alma grande.
Para ele inscrevam-se fazendo o registo clikando e preenchendo até receberem uma mensagem que confirme o registo.

Acredito que andem curiosos para saber qual será a nova meditação, mas aguardem só mais um pouco. O mais tardar 5ªf terão toda a informação.
A meditação escolhida é muito muito simples, mas bastante profunda e bonita até. :-)
Seja que meditação for será sempre para nos conhecermos verdadeiramente, aproximarmo-nos da nossa verdadeira essência, tirar proveitos dos ensinamentos que o Yogi Bhajan deixou para nos prepararmos para a Era de Aquário que se aproxima.

Esta meditação será de novo oferta d’O jardim.
No entanto desta vez convidamos cada um dos participantes a dar uma contribuição livre e confidencial.

Tudo o que nos é oferecido é uma dádiva do universo. Segundo a Cabala, quando doamos algo abrimos uma espécie de rolha ou vácuo para que todo o universo se manifeste. Ao se manifestar, o universo traz-nos aquilo que muitas vezes nem sonhamos merecer. Quando recebemos algo a nível espiritual é tradição dar algo em troca conscientemente e com amor. Assim convidamos-vos a dar um donativo num gesto de gratidão pela experiencia.

O vosso donativo irá ajudar-nos a continuar este tipo de trabalho, a tocar corações, para que mais possam ter acesso a esta tecnologia de desenvolvimento da consciência, para reforçar o carácter, preparando a humanidade para a nova Era que nos aguarda.

Como preparação para a meditação, ganhando consciencia do ponto em que estão e onde querem ir, aconselhamos que façam o exercício das Sete metas para o sucesso. Este exercício irá consolidar e direccionar a energia da prática.

Sat Nam,

Em breve mais novidades.