ObriGracias!

O Festival de yoga de 2008 foi fantástico!
Obrigada a todos os que participaram, e a todos por contribuirem com que tenha sido um Fim de Semana tão especial.

As actividades com crianças foram um sucesso e irão voltar a acontecer com ainda mais coisas giras.

Fotos serão disponibilizadas em breve. Mantenham-se atentos ao site www.festivaldeyoga.com

A todos, inclusivé aos que não puderam/quiseram participar este ano marquem já na vossa agenda pra não perderem o próximo. Será a 19, 20 e 21 de Junho de 2009.
Teremos novidades! Mantenham-se atentos ou peçam para ser adicionados à mailing list

The Essence Of Self

Open your heart so you can give and receive love
without fear, anger, or resentment.

Para aqueles que me pediram, a semana passada, para que lhes disponibilizasse o Kriya para o quarto chakra, que fizemos nas duas aulas da manhã n'O Jardim de Lótus, e para aqueles que querem aprofundar o seu conhecimento e a sua prática de Kundalini Yoga, aqui fica o link para a revista da 3HO - Aquarian Times - deste mês.

O kriya, que se chama Essence Of Self (desculpem estar em inglês) está nas páginas 10 e 11 da publicação, que podem "desfolhar" e ler. Na altura usei, no exercício 6, o tema Dhan Dhan Ram Das Guru como é explicado, mas não a versão cantada por Sangeet Kaur, mas sim a versão cantada por Snatam Kaur e Prabhu Nam Kaur (a mãe) do CD "Mother's Blessing" e que podem descarregar aqui (disponível apenas durante uma semana).

O mantra completo é "Dhan Dhan Ram Das Gur Jin Syreaa Tinai Savaari-aa".

Cantem alto, abram o coração e criem milagres na vossa vida!

Sadhana aquariano!

Este fim-de-semana haverá mais um módulo do curso de Instrutores de Kundalini Yoga em Aveiro.

Assim sendo haverá no domingo, dia 18 Sadhana Aquariano às 5:30 A.M. aberto a todos os que nele quiserem participar, em troca de um donativo voluntário.

Caso queiram partilhar o pequeno almoço que se seguirá, pelas 8:00 A.M. tragam algo para contribuir para o pequeno almoço e venham tomá-lo connosco também.

Até lá
Sat nam

Pensamento #12

"Nothing can come to you without the vibratory effect of your mind.
The polarity must communicate to attract."

Yogi Bhajan

Meditação RAMADASA

Esta é uma meditação de cura.
Podem faze-la para enviar energia a alguem ou a vocês mesmos.

A meditação proposta é feita:
- sentad@s numa posição confortável com a coluna alinhada, colocando as mãos preferencialmente com os cotovelos junto ao tronco e as palmas das mãos para cima à altura dos ombros ou em alternativa formando uma cruz no centro do peito com a mão esquerda por baixo e a direita por cima.
- Vocalizando o mantra RA MA DA SA, SA SAY SO HUNG com suavidade, desde o vosso coração.
- Visualizando raios de luz a serem emanados das vossas palmas e do vosso coração, e a criar uma bolha de luz verde onde colocarão a(s) pessoa(s) a quem quiserem transmitir a energia.

Para fazer download da musica clikem aqui.

Prática extra de Kundalini Yoga - 20 Abril

Domingo, 20 de Abril das 10:00 às 12:00

Pretende-se fazer uma prática mais longa e profunda do que a possivel nas aulas regulares.
Será uma excelente oportunidade tanto para os participantes regulares das práticas como para quem não pratica com regularidade terem uma experiencia especial e diferente.

Não é necessária experiência anterior em Yoga ou noutra qualquer filosofia alternativa para usufruir dos efeitos quase imediatos do Kundalini Yoga.

É necessária inscrição efectivada com a contribuição definida.
Contribuição:
- 8,00 para alunos regulares d’O Jardim ou inscritos semestralmente n’o Núcleo de Yoga da AAUAv
- 12,00 para os restantes.

+ informações através de email ou telemóvel 962 858 505

Eu sou capaz!! - Workshop em Tomar

Tomar Domingo, 13 Abr 10:00h - 17:00h

Instituto Paradisia Tomar
R. de S.José, 5ª, Bairrada, 2300-153 S.Pedro, Tomar
Telf. 249 382022 - Tlm: 917 369 951 - Tlm: 919 472 720


Neste workshop pretendemos apresentar a muitos esta linha de Yoga que é o Kundalini Yoga.

Iremos agir sobre a confiança, a auto-estima e a força de vontade para que possamos dar novos passos na direcção que queremos da nossa vida, fortalecendo assim a nossa capacidade de mantermos os compromissos assumidos.

Usaremos as técnicas do Kundalini Yoga segundo Yogui Bhajan para ajudar a libertar inseguranças, ultrapassar limitações e fobias e remover recorrentes pensamentos do passado que enublam o presente.

Não é necessária experiência anterior em Yoga ou noutra qualquer filosofia alternativa para usufruir dos efeitos quase imediatos do Kundalini Yoga.

Inscrições: 249 382022 917 369 951 geral@paradisia.org
ou
geral@ojardimdelotus.net 962 858 505

Facilitadores: Cristina Viana e Jai Narayan

Meditação Kabadshe

Nota: Clikando palavras em negrito (hiperlinks) terão acesso aos documentos em causa que poderão gravar no vosso pc.

Como preparação para a meditação, o mais cedo possível em relação ao inicio da prática, deverão fazer o exercício das Sete metas para o sucesso. Este exercício irá consolidar e direccionar a energia da prática.

Ao dar início à meditação, todos os dias, deverão vocalizar o Adi mantra.
Podem encontrar a letra do mantra e mais explicações no folheto de aula, e podem aqui ouvir uma versão online, caso não tenham perto um instrutor de Kundalini Yoga que vos possa mostrar ao vivo e podem também telefonar a pedir para mostrarmos. ;-)

A meditação que iremos fazer chama-se Kabadshe. É uma meditação que abre os chakras para potenciar o efeito de qualquer outro mantra. É a base de todos os mantras. A prática desta meditação garante prosperidade, criatividade e protecção contra eventuais ataques. Reforça o poder das palavras e traz boa sorte. Podem fazer o download da explicação original em inglês ou em português.
Ao dar inicio aos 40 dias deverão definir o tempo que querem despender diariamente na meditação, que recomendamos que seja um mínimo de 11 minutos e pode ir até 31 minutos.

Para acompanhar a meditação não é essencial a música, pois podem vocalizar o mantra por vocês. Mas para conhecerem a pronúncia e o ritmo fica disponível a música durante 7 dias através deste link.
Preferencialmente deverão relaxar uns minutos no fim da meditação, ou mesmo depois da vocalização do Sat Nam.

No fim da meditação deverão vocalizar o mantra Sat Nam três vezes tal como é explicado no folheto de aula referido em cima.
Esta meditação será de novo oferta d’O Jardim.

Tudo o que nos é oferecido é uma dádiva do universo. Quando doamos algo abrimos uma espécie de rolha ou vácuo para que todo o universo se manifeste. Ao se manifestar, o universo traz-nos aquilo que muitas vezes nem sonhamos merecer. Quando recebemos algo a nível espiritual é tradição dar algo em troca conscientemente e com amor. Assim convidamos-vos a dar um donativo num gesto de gratidão pela experiência.
O vosso donativo irá ajudar-nos a continuar este tipo de trabalho, a tocar corações, para que mais possam ter acesso a esta tecnologia de desenvolvimento da consciência, para reforçar o carácter, preparando a humanidade para a nova Era que nos aguarda.Bem-vindos a mais uma viagem ao nosso interior!


Nota: Clikando palavras em negrito (hiperlinks) terão acesso aos documentos em causa que poderão gravar no vosso pc.

Próxima meditação de 40 dias - 7 de Março

A próxima meditação em grupo, que terá inicio a 7 de Março, que é a próxima lua nova.

A sessão de apresentação será no dia 6 que é 5ª feira, às 20:30 n’O Jardim.

Diáriamente, durante os 40 dias, cada um pratica a meditação em sua casa, à hora que mais lhe convier sabendo de ante-mão que as primeiras horas da manha são as mais benéficas. Serão 40 dias para descobrirmo-nos a nós próprios e crescer.

Terão:
- acompanhamento presencial opcional 2x por semana - 3ª e 5ª n'O Jardim às 20h30.
A entrada/participação é livre para TODOS que o desejarem,

- disponibilidade on-line para qualquer esclarecimento, apoio e partilhas não só dos responsáveis pela meditação, mas também por todos os participantes que o fazem de coração aberto e alma grande.
Para ele inscrevam-se fazendo o registo clikando e preenchendo até receberem uma mensagem que confirme o registo.

Acredito que andem curiosos para saber qual será a nova meditação, mas aguardem só mais um pouco. O mais tardar 5ªf terão toda a informação.
A meditação escolhida é muito muito simples, mas bastante profunda e bonita até. :-)
Seja que meditação for será sempre para nos conhecermos verdadeiramente, aproximarmo-nos da nossa verdadeira essência, tirar proveitos dos ensinamentos que o Yogi Bhajan deixou para nos prepararmos para a Era de Aquário que se aproxima.

Esta meditação será de novo oferta d’O jardim.
No entanto desta vez convidamos cada um dos participantes a dar uma contribuição livre e confidencial.

Tudo o que nos é oferecido é uma dádiva do universo. Segundo a Cabala, quando doamos algo abrimos uma espécie de rolha ou vácuo para que todo o universo se manifeste. Ao se manifestar, o universo traz-nos aquilo que muitas vezes nem sonhamos merecer. Quando recebemos algo a nível espiritual é tradição dar algo em troca conscientemente e com amor. Assim convidamos-vos a dar um donativo num gesto de gratidão pela experiencia.

O vosso donativo irá ajudar-nos a continuar este tipo de trabalho, a tocar corações, para que mais possam ter acesso a esta tecnologia de desenvolvimento da consciência, para reforçar o carácter, preparando a humanidade para a nova Era que nos aguarda.

Como preparação para a meditação, ganhando consciencia do ponto em que estão e onde querem ir, aconselhamos que façam o exercício das Sete metas para o sucesso. Este exercício irá consolidar e direccionar a energia da prática.

Sat Nam,

Em breve mais novidades.

Aniversário d'O jardim

O Jardim de Lótus comemora 4 anos de existência , como espaço físico no próximo dia 1 de Março.

Para o comemorar convido-vos a participar numa festa dia 2 de Março , Domingo, pelas 18:00.

Iremos ter bolo e velas, e quem sabe mais algumas surpresas.
Mas a melhor surpresa será por certo a vossa presença e dos vossos amigos e familiares que estão desde já convidados a vir.

Iremos fazer uma meditação, que desta vez será um “mala de om’s” que é uma repetição de 56 a 108 vezes do mantra om.
É uma experiencia fabulosa e que não fazemos há muito. ;-)
Depois segue-se os parabéns e o convívio!

Caso queiram trazer algo para contribuir no lanche ajantarado estejam àvontade.
Será sempre um prazer partilhar tudo com todos. :-)

Até lá

Cris, A Jardineira