Aula à beira mar

Hoje o tempo até nos permitiu fazer a prática quase à Beira mar, e sem gorros, nem casacos já

Como é bom o verão!!

;-)

E para terminar a prática uma meditação brutal, mesmo de frente para o mar

Que lindos ficam depois da prática. Até reluzem!!

(ou será do sol de frente?! hihihi)

A 1ª aula sem vento

Finalmente um fim de dia dito "normal" desta época do ano.

Foi uma aula fantástica.

Nesta aula tive um assistente mt especial, que esteve muito atento a aula toda ;-)

Prá proxima já até ele faz sat kriya :-D

Que lindos, todos nós a praticarmos sat kriya!!!

o vento não nos leva!!

Ora, mesmo com o vento que está nada nos detem das nossas práticas na praia! :-)
Esqueçam que estamos em julho quando decidirem a roupa a levar.
Levem gorro, corta vento, cachecol, saco cama se quiserem, mas aproveitem a experiencia.

Os lugares que escolhemos para a prática é q são algo rebuscados, sempre para nos protegermos o melhor possivel do vento, mas nós estamos por lá.
Procurem bem!!

E olha tantos que eramos hj!!

e uma bonita imagem

aula na praia

Uma foto para quem ainda não foi se entusiasmar ;-)

Pessoal, podem ter que nos procurar atrás dos edificios dos bares, caso continue o vento que tem estado.

Alem disso o meu turbante facilita a procura, embora possa ter outras cores :-)

Ou podem sempre ligar a perguntar onde estamos, até às 19:30.

Eu atendo, veem? ;-)

e como é qd chove?!

Ppl quando chove não é muito confortável praticar na praia.
Por isso quando chove a prática é n'O Jardim, à mesma hora.

Sat nam

Orgulho aveirense

Oh espreitem http://travel.nytimes.com/2007/06/24/travel/24next.html

Práticas de yoga em Julho (ajustes nos horários)

Em Julho há ajustes nos horários das práticas.

A frequencia é livre, por isso aproveitem e venham todos os dias se puderem, a qualquer um dos horários :-)
Tragam amigos, bolachas pra hora do chá e sempre muita boa disposição

As práticas das 2ª e 4ª fundem-se numa só prática às 19:00,
As práticas da manha (7:45) mantêm-se,
As práticas das 3ª e 5ª à tarde são na praia às 19:15.

Práticas às 7:45 (da manhã sim, da manhã!!)

Ora é com muito prazer que informo a comunidade d'O Jardim que irão começar as práticas de Kundalini Yoga às 7:45 da manhã já no próximo dia 5 de Junho.

Existe já um grupinho mas que aceita mais membros.
Podem ir experimentar sem compromisso, mas sejam pontuais!!

Praticar de manhã é "outra dimensão" e algo que recomendo vivamente.
O vosso dia vai ganhar "outra dimensão"

Força ppl!

Algumas fotos do Festival de yoga 2007

Olá :-)

Já estão disponiveis online algumas fotos do Festival de Yoga de 2007.
Podem ver clicando aqui

Quem não pode partilhar este fim de semana FENOMENAL poderá sempre vislumbrar um pouco do que foi.

Pro ano há mais, melhor e maior.
A data já está definida!!!
O Festival de Yoga de 2008 será a 20,21 e 22 de Junho para comemorar o Solsticio de Verão e a Lua Cheia.
Guardem a data na vossa agenda e entretanto vão passando pelo www.festivaldeyoga.com

Encontramo-nos lá!
;-)

Sat nam

Cris

Cozer vegetais pode eliminar propriedades que previnem cancro

Cientistas da Universidade de Warwick, em Nova Iorque, descobriram que cozer vegetais como a couve, os brócolos, a couve-de-bruxelas ou a couve-flor, deteriora as propriedades destas hortaliças que podem prevenir o cancro.

Estudos realizados anteriormente, confirmaram que o consumo deste tipo de vegetais diminui o risco de cancro, devido a substâncias conhecidas como glicosinolatos que, por sua vez, dão origem aos isotiocianatos, capazes de prevenir a doença.

Os investigadores, Paul Thornalley e Lijiang Song, cozinharam hortaliças e estudaram os efeitos provocados nos glicosinolatos dos vegetais quando fritos, cozinhados em fervura, vapor ou micro-ondas.

A perda total do conteúdo dos glicosinolatos após fervura durante 30 minutos foi de 65% nas couves, 77% nos brócolos, 58% na couve-de-bruxelas e de 75% na couve-flor.

Os efeitos dos restantes métodos culinários investigados, cozinha a vapor durante 20 minutos, no micro-ondas durante três minutos e fritas durante cinco minutos, não resultaram numa grande perda do total do conteúdo de glicosinolatos analisados.

A conservação doméstica de vegetais à temperatura ambiente e no frigorífico também não revelaram diferenças significativas no conteúdo de glicosinolatos, após sete dias de conservação.

No entanto, os investigadores descobriram que a conservação de vegetais frescos a temperaturas muito baixas, como 85ºC negativos – comparativamente à temperatura de conservação no frigorífico, que é de 4 a 8ºC – pode causar uma perda significativa de mais de 33% de glicosinolatos devido ao processo de descongelação.

Os investigadores descobriram que a preparação das hortaliças causou apenas pequenas reduções nos glicosinolatos, excepto quando são cortadas em tiras finas, o que mostrou um declínio de mais de 75% dos níveis de glicosinolatos ,seis horas após terem sido cortadas.

Estes investigadores concluíram que, para conseguirmos tirar o máximo de benefício do consumo de vegetais não os podemos ferver, mas sim cozinhá-los a vapor ou no micro-ondas.

Tenha uma vida Saudavel.

Magda Roma
(nutricionista)

Obrigada pelo artigo Katia ;-)